Αποτελέσματα
Resultados e Impacto
En esta página te presentamos los resultados del proyecto europeo BREATHE: actividades realizadas, opiniones de las participantes, datos e imágenes.
Διαδικτυακή εκπαίδευση
Μια διαδικτυακή εκπαίδευση για γυναίκες επιχειρηματίες ώστε να επανασυνδεθούν με τον σκοπό τους και να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους.
1 Αυτογνωσία και σκοπός
- Επανασύνδεση με τον προσωπικό σκοπό · ΙΚΙΓΑΙ
- Ευθυγράμμιση του επαγγελματικού έργου με τις αξίες
2 Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
- Αυτοπεποίθηση και σύνδρομο της απατεώνισσας
- Φόβος αποτυχίας και θέσπιση ορίων χωρίς ενοχές
3 Φροντίδα του εαυτού και συναισθηματική ρύθμιση
- Αναπνοή και συνειδητή κίνηση · Τσι Κονγκ
- Μουσικοθεραπεία και διαχείριση της συναισθηματικής φόρτισης
4 Εργαλεία για το έργο σου
- Διαχείριση χρόνου, διassertive επικοινωνία και σχεδιασμός
- Μεθοδολογία Dragon Dreaming
Αποχωρήσεις δια ζώσης
Μετά την online εκπαίδευση, κάθε διαδρομή έζησε την δια ζώσης απομόνωσή της: μέρες αφιερωμένες στο να επανασυνδεθούμε με το σώμα, το συναίσθημα και την κοινότητα, και να μετουσιώσουμε όσα μάθαμε στην πράξη, στηνκαρδιά της φύσης.
Συνταξιοδότηση στην Ισπανία
Η πρώτη δια ζώσης συνάντηση του BREATHE πραγματοποιήθηκε ανάμεσα σε μια θάλασσα από ελαιώνες, στον Κήπο του Κάστρου του Castillo de Locubín (Χαέν). Ένας ασφαλής χώρος, περιτριγυρισμένος από τη φύση, όπου επικyrώσαμε τη μεθοδολογία που σχεδιάστηκε για γυναίκες σε φάση μετάβασης ή που ξεκινούν το δικό τους εγχείρημα. Αφήσαμε πίσω μας τον θόρυβο και την εξάντληση για να επανασυνδεθούμε με τη διαίσθηση και να χαράξουμε ένα πραγματικό και εστιασμένο σχέδιο δράσης. Επιστρέψαμε στο σπίτι πιο συνειδητοποιημένες, πιο δυνατές και, πάνω απ' όλα, λιγότερο μόνες, με ένα δίκτυο αμοιβαίας υποστήριξης.
Αναβιώστε την retreat σε βίντεο
Αναχώρηση στην Ελλάδα
Η δια ζώσης εξόρμηση στο οροπέδιο του Λασιθίου (Κρήτη) στέφθηκε με απόλυτη επιτυχία. Δέκα γυναίκες, μαζί με την ομάδα του Bizrupt, αφιέρωσαν τρεις ημέρες στην ενδυνάμωση των γυναικών και τη φροντίδα του εαυτού. Μέσα από τα στάδια «Σπορά», «Πότισμα» και «Συγκομιδή», συμμετείχαν σε εργαστήρια coaching, τέχνης και αυτογνωσίας, και συνδέθηκαν με τη φύση μέσω πεζοποριών, γιόγκα, φρέσκων φράουλων και παραδοσιακού φαγητού. Επέστρεψαν στο σπίτι μεταμορφωμένες, πιο δυνατές και έτοιμες για τα επόμενα προσωπικά και επαγγελματικά τους βήματα.
Αναβιώστε την retreat σε βίντεοΟδηγός μεθοδολογική
Συγκεντρώστε όλη τη μεθοδολογία του BREATHE —την προσέγγισή του, τα εργαλεία και τις δυναμικές του— ώστε οποιοσδήποτε οργανισμός να μπορεί να κατανοήσει το πρόγραμμα και να το αναπαράγει στην περιοχή του. Θα είναι διαθέσιμο στα ισπανικά, αγγλικά και ελληνικά.
Κατεβάστε τον οδηγό
Η λήψη θα είναι διαθέσιμη σύντομα και στις τρεις γλώσσες.
Οδηγός επαναληψιμότητα
Παρέχει πρακτικές οδηγίες, πόρους και συστάσεις ώστε άλλοι φορείς να μπορούν να εφαρμόσουν το πρόγραμμα BREATHE στην περιοχή τους, προσαρμόζοντάς το στο δικό τους πλαίσιο. Θα είναι διαθέσιμο στα ισπανικά, τα αγγλικά και τα ελληνικά.
Κατεβάστε τον οδηγό
Η λήψη θα είναι διαθέσιμη σύντομα και στις τρεις γλώσσες.
Εκδήλωση υβριδικό
Μια υбриδική συνάντηση —διαδικτυακή και δια ζώσης— για να φέρει κοντά συμμετέχοντες, εταίρους και την κοινότητα, να γιορτάσει τα αποτελέσματα και να μοιραστεί τη μεθοδολογία με νέες περιφέρειες. Οριστικοποιούμε τις λεπτομέρειες.
Θα σας πούμε όλες τις πληροφορίες πολύ σύντομα.
Ακολουθήστε μας για να μην το χάσετεΑποτελέσματα του έργου
- Το BREATHE στοχεύει σε αποτελέσματα-κλειδιά που θα δώσουν δύναμη στις γυναίκες επιχειρηματίες και επαγγελματίες της περιφέρειας, ενισχύοντας την προσωπική και επαγγελματική τους εξέλιξη μέσα από καινοτόμα και συνεργατικά εργαλεία.
Online εκπαιδευτικό πρόγραμμα
Η online εκπαίδευση διαρκεί 20 ώρες συνολικά, απευθύνεται σε γυναίκες που θέλουν να τονώσουν την αυτοπεποίθησή τους, να επανασυνδεθούν με τον σκοπό τους και να ευθυγραμμίσουν το επαγγελματικό τους project με τις προσωπικές τους αξίες.
Μέσα από 10 βιωματικά εργαστήρια (workshops), το πρόγραμμα συνδιάζει την αυτογνωσία, την αυτοεκτίμηση και την αυτοφροντίδα, υιοθετώντας μια ολιστική προσέγγιση που ενώνει σώμα, συναίσθημα και πνεύμα.
Συνδυάζει πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση χρόνου, τη διεκδικητική επικοινωνία και τον σχεδιασμό έργων με μεθοδολογίες όπως το IKIGAI και το Dragon Dreaming. Παράλληλα, χρησιμοποιούμε τεχνικές συναισθηματικής αποφόρτισης που βασίζονται στην αναπνοή, τη συνειδητή κίνηση, τον διαλογισμό και την ψυχοθεραπεία.
Η εκπαίδευση απαντά σε πραγματικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες επιχειρηματίες, όπως το σύνδρομο του απατεώνα (impostor syndrome), ο φόβος της αποτυχίας, η δυσκολία στη θέσπιση ορίων, η συναισθηματική υπερφόρτωση και η επαγγελματική μοναξιά, προσφέροντας έναν ασφαλή χώρο μάθησης και μοιράσματος.
Δια ζώσης retreat
Τον Ιούνιο, για τρεις ημέρες, 10 γυναίκες στην Ισπανία και 10 γυναίκες στην Ελλάδα θα ζήσουν μια εντατική εκπαιδευτική εμπειρία 24 ωρών. Στόχος είναι να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους, να βρουν την εσωτερική τους ισορροπία και να ευθυγραμμίσουν την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή με τον σκοπό τους.
Μέσα από μία βιωματική μεθοδολογία που αγκαλιάζει το σώμα, το συναίσθημα και το πνεύμα, το retreat ενισχύει την αυτογνωσία, την αυτοεκτίμηση και την αυτοφροντίδα. Παράλληλα, προσφέρει πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση της αβεβαιότητας, τη λήψη αποφάσεων με καθαρό μυαλό, τη θέσπιση ορίων και τη δημιουργία ενός προσωπικού project που έχει συνοχή και νόημα.
Θα δουλέψουμε με τεχνικές όπως η συνειδητή αναπνοή, διαλογισμός, ψυχοθεραπεία, IKIGAI και Dragon Dreaming. Συνδυάζοντας τον αναστοχασμό, την κίνηση και τον στρατηγικό σχεδιασμό, στοχεύουμε στην καθαρή σκέψη, την ευεξία και τη βιωσιμότητα σε κάθε στάδιο αλλαγής και επιχειρηματικότητας.
Μεθοδολογικός οδηγός
Μεθοδολογικός οδηγός που ορίζει τους στόχους, τις αρχές, την εκπαιδευτική προσέγγιση, τη δομή και τα εργαλεία του προγράμματος BREATHE. Σκοπός του είναι να διευκολύνει την προσαρμογή και εφαρμογή του μοντέλου αυτού και σε άλλες περιοχές ή άλλο πλαίσιο.
Οδηγός αναπαραγωγής μοντέλου
Ένας οδηγός που συγκεντρώνει όλη τη γνώση που αποκομίσαμε και κάνει εύκολη την εφαρμογή της μεθόδου μας σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, εξασφαλίζοντας ότι το project θα συνεχίσει να έχει θετικό αντίκτυπο σε βάθος χρόνου.
Online εκδήλωση αποτελεσμάτων
Μετά την ολοκλήρωση των online μαθημάτων και του retreat, θα πραγματοποιηθεί μια online εκδήλωση (μεταξύ Φεβρουαρίου και Μαρτίου 2027) για την παρουσίαση των αποτελεσμάτων του έργου. Στόχος είναι να μοιραστούμε όσα μάθαμε και να ενθαρρύνουμε την εφαρμογή της μεθόδου μας και σε άλλους τομείς.